Bieganie minimum 30 minut 3 razy w tygodniu a do tego cwiczenia wzmacniające, dobrane do Twoich proporcji jak i ogólnych potrzeb.

Na pewno potrzebna jest pewna systematyczność i to zarówno w ćwiczeniach, jak i odpowiedniej diety. Warto zwrócić się o pomoc do doświadczonego trenera personalnego, który opracuje cały program osiągania i utrzymania dobrej sylwetki. W Łodzi na taką indywidualną pomoc można liczyć w klubie fitness http://www.60minut.com.pl/

Dla zdrowego odżywiania się polecam robić sobie naturalne soczki. Tutaj macie link który Wam w tym pomoże http://www.wyciskarki.eu.

Posłuchajcie sobie tutaj https://www.youtube.com/watch?v=l-pcLt_i93Y o kwasach omega 3. Jakość w Polsce bardzo mało się o nich mówi, a przecież są tak ważne i potrzebne do prawidłowego rozwoju czy też utrzymania naszego organizmu w dobrej kondycji.

Z chęcią o tym poczytam. Nie mam zbyt dużej wiedzy na ten temat.

Kwasy omega 3 są w rybach, prawda? A Polacy bardzo rzadko je jedzą...

Poprawa sylwetki - ruch+dieta+jakis sprawdzony suplement diety. Moze cos na bazie cla? Jest tego do wyboru do koloru, a z tego co kojarze - to dosc dobry spalacz tluszczu: http://glutamina-odzywki.pl/spalacze-tluszczu/cla.html - co o tym myslicie?

Ja zaczełam ćwiczyć. Wybieram się też do SPA. Znalazłam hotel spa na Lubelszczyźnie i chyba się tam zatrzymam, oferta jest bardzo rozbudowana i atrakcyjna cenowo. Szczerze mówiąc jeszcze nie byłam w SPA i jestem ciekawa jak tam jest

mnie kiedyś pomogły masaże antycellulitowe - teraz po porodzie chciałabym jeszcze raz się na nie wybrać, tym razem do http://gloriarzeszow.pl/ bo czytałam że mają spory wybór takich masaży. Trzeba o siebie jakoś zadbać, bo przecież to już prawie lato i niedługo trzeba będzie pokazać to i owo :-)

A to nigdy o czymś takim nie słyszałam. A basen? Jacuzzi?