Miałam kiedyś nasiona konopi. Dodawałam je do ciasteczek owsianych oraz do porannych płatków.
Zdrowa żywność to na pewno swoje warzywa, które może wsadzić w ogrodzie z nasion
http://florexpol.eu/301-nasiona i potem tylko wyrywać i do obiadu używać, do kanapek itp. Warto od czasu do czasu w taki sposób wzbogacić zdrową żywność.
Szkoda, że ja nie mam do tego warunków. A takie warzywa prosto z ogródka to rewelacyjna rzecz.
ja mam ogródek, więc korzystam na maksa - zwłaszcza z owoców
(15-03-2016 10:47)Fanta napisał(a): [ -> ]ja mam ogródek, więc korzystam na maksa - zwłaszcza z owoców
A jak wykorzystujesz owoce? Tj robisz np jakies przetwory sama albo może wyciskasz soki? Pytam bo przymierzam się do kupienia wyciskarki do soków od razu takiej bardziej zaawansowanej z opcją krojenia warzyw, mielenia mięsa (
http://www.cookstore.pl/wyciskarka-sokow...d1196.html ) itd i szukam opinii kogoś, kto używa, lub robi w ten sposób soki.
Warto?
W skrócie najnowsze zalecenia dietetyczne dotyczące codziennych porcji żywieniowych można ująć następująco:
- codzienna aktywność fizyczna i kontrola masy ciała
- do większości posiłków produkty pełnoziarniste i oleje roślinne
- dla większości multiwitaminy
- duże ilości warzyw
- 2-3 porcje owoców
- 1-3 porcje orzechów i roślin strączkowych
- 1-2 porcje nabiału
- 0-2 porcje ryb, drobiu i jaj
- oszczędnie masło i czerwone mięso, biały ryż, białe pieczywo, ziemniaki i makaron.
A czy śledzie jakieś programy o zdrowym odżywianiu? Ja lubię "Wiem co jem na diecie" Bosackiej.
musiałam przejść na zdrowe odżywianie, bo miałam coraz częstsze zaparcia na które tylko dicopeg 10g mi pomagał . Teraz stosuję zdrową dietę i póki co żadne problemy nie wracają.
Nie wiem czy wiecie, ale
smalec jest wbrew pozorom naprawdę bardzo zdrowy. Wiele osób o tym zapomina i eliminuje go z diety. Jest to ogromny błąd.
Wszystko jest teraz zdrowe i nie zdrowe. Już przestałem na to patrzeć i jak coś lubię to jem, a jak mi nie smakuje to tego nie jem, chociaż jest "zdrowe".