Najważniejszy jest sport i regularne ćwiczenia oraz dieta. Nigdy nie używałam żadnych wspomagaczy w postaci tabletek. Piję regularnie zieloną herbatę i dodaję siemie lniane do posiłków i miesięcznie chudnę 3-4kg
Przed odchudzaniem warto oczyścić organizm z toksyn. Słyszałam że sylimarol bardzo pomaga w detoksie. Pamiętaj też że aby schudnąć musisz jeść. Zmień nawyki żywieniowe i ćwicz. Waga sama będzie spadać. Koniecznie też zacznij ćwiczyć. Nie tylko ujędrnisz skórę ale i poczujesz się o wiele lepiej. Mi treingu dają moc do działania.
Bez ćwiczeń i diety będzie ciężko osiągnąć efekty. W miesiąc jesteś w stanie zrobić całkiem sporo. Wymaga to jednak regularności. Czasem niewielkie zmiany żywieniowe i ćwiczenia potrafią dużo zmienić. Wszystko zależy też od Twoim predyspozycji do zrzucania kilogramów.
Według mnie to dużo zależy od samozaparcia i konsekwencji... Jak polecam artykuły na temat spalania tłuszczu >>
http://systematyczny.pl/cwiczenia-spalan...u-brzucha/ oraz bieżące kontrolowania liczbę przyjmowanych kalorii w stosunku do spalanych... bez tego można ćwiczyć i ćwiczyć..
Bardzo dobrą decyzją jest podjęcie treningów na siłowni. Taki trening 2-3 razy w tygodniu, do tego ograniczenie jedzenia śmieci, i efekty przyjdą bardzo szybko. Nie musisz chodzić na bieżnię - możesz zdecydować się na ciekawe zajęcia fitness:
http://www.energym.com.pl/5-enerfitness. Myślę, że to dobra decyzja.
ja tam polecam przede wszystkim rozsądną dietę - bogatą w warzywa, owoce i kasze. No i sport, dużo sportu.
Każdy organizm jest inny i to co działa na jeden, nie sprawdza się w przypadku drugiego. Dlatego nie istnieją "diety cud".
