Moim zdaniem badania są tu podstawą, nie zaufałabym dietetykowi, który od razu ustala dietę albo zaleca suplementy.

Podczas diety stosuje rożne suplementy, które mają za zadanie oczyścić mój organizm i wyrównać braki witamin i minerałów, których dostarczam w mniejszej ilości z żywności. Te suplementy kupuje w http://www.cvsklep.pl/. Polecam ten sklep, maja bardzo szeroką ofertę przeróżnych produktów.

Zgadzam się, nie można się odchudzać "na czuja", bo można sobie niechcący wyrządzić krzywdę. Na początek warto udać się do dietetyka, który dokładnie sprawdzi Twoje nawyki żywieniowe i będzie chciał je zmodyfikować w rozsądny sposób tak, żeby było to możliwie bezbolesne. Tutaj jest opis tego, jak powinna wyglądać pierwsza wizyta.

A jak ja poszłam pierwszy raz do dietetyka to myślałam że sobie ze mnie żartuje, bo pierwsze co zrobił to spojrzał na mnie i mruczał pod nosem "szara cera, matowe oczy, pory powiększone, nierówny oddech, zmęczenie" i tak wymieniał wymieniał i w końcu mówi "pani wyrzuci z siebie te wszystkie toksyny". Odesłał mnie do artykułu: http://neera.pl/detoksykacja-organizmu/ i kazał zrobić detoksykacje. Na początku się wkurzałam, że mnie tak zbył ale nie chciałam się poddawać i jakie było moje zdziwienie, gdy po 3 tygodniach u niego czułam sie jak zupełnie inna osoba ALe dopiero ktos mi musial powiedziec ze w moim organizmie w srodku jest zle, zebym sie za to zabrala

Zelek26, ja uważam że kwestia zdrowej i zbilansowanej diety jest bardzo prosta do realizacji. Pięć lekkich posiłków zawierających warzywa dostarczające witamin, do tego włączenie do życia jakiejś regularnej aktywności fizycznej i wio. Można też na przykład po jakimś czasie zacząć stowsować spalacze tłuszczu. WIdziałam takie produkty na stronie http://www.uns-supplements.com/pl/c/Fat-...palacze/12 mój chłopak zamawia stamtąd keratynę i jest bardzo zadowolony. Wg mnie warto spróbować. Oczywiście nie wyłącznie a właśnie w połączeniu z dietą i ćwiczeniami.

(16-07-2015 12:48)monsoon napisał(a):  Podczas diety stosuje rożne suplementy, które mają za zadanie oczyścić mój organizm i wyrównać braki witamin i minerałów, których dostarczam w mniejszej ilości z żywności.

Tylko w dobrej diecie nie chodzi o to, żeby jeść dużo mniej, tylko rozsądniej i zdrowiej.

(15-08-2015 15:49)yoohoo napisał(a):  

(16-07-2015 12:48)monsoon napisał(a):  Podczas diety stosuje rożne suplementy, które mają za zadanie oczyścić mój organizm i wyrównać braki witamin i minerałów, których dostarczam w mniejszej ilości z żywności.

Tylko w dobrej diecie nie chodzi o to, żeby jeść dużo mniej, tylko rozsądniej i zdrowiej.

Poza tym suplementy nie sa tak łatwo przyswajalne co witaminy z żywnosci. Twoje podejście do diety jest zle i niestety może się odbić w pzyszłości nie tylko na Twoim wyglądzie ale i zdrowiu. Zacznij czytać o zasadach zdrowego odżywiania np. http://www.espumisan.pl/pytania-i-odpowi...e-wzdecia/ by na starośc móc sobie podziękować.

Najlepiej po prostu jeść zdrowo i regularnie.

Pięć posiłków dziennie to tak naprawdę podstawa. A wiele osób nie zwraca na to najmniejszej uwagi.

Podstawą jest 5 posiłków, ważne również jest wyspianie i 1h ruchu dziennie. Typu rower, rolki, spacer z psem lub bez. Uśmiech na twarzy i nie skupianie się tak na diecie, a same zrzucicie. Omijać panierkę, ziemniaki, śmietane, no i raz dziennie bulkę! na kolacje już bez chleba.