Przyda się na pewno dobry szejker - https://promixx.com.pl/ . Który na siłowni czy treningach nie używa suplementów itd a do tego jest właśnie potrzebny szejker. A ten wystarczy tylko nacisnąć na guzik i sam miksuje wszystkie koktajle itd. Mój chłopak własnie planuje go kupić bo słyszał że jest solidny i wytrzymały.

Możesz też poprosić trenera o ułożenie specjalnie dla ciebie takiego planu treningowego. Wiem, że Piotr Derylo zajmuje się układanie treningów i diety. Pomoże na pewno i podpowie, jak szybko osiągnąć dobre efekty.

(23-03-2018 23:00)lolek59 napisał(a):  Możesz też poprosić trenera o ułożenie specjalnie dla ciebie takiego planu treningowego. Wiem, że Piotr Derylo zajmuje się układanie treningów i diety. Pomoże na pewno i podpowie, jak szybko osiągnąć dobre efekty.

No ja właśnie też myślę o skorzystaniu z pomocy profesjonalisty. Masz jakiś kontakt do tego trenera???

Na FB - https://www.facebook.com/trenerpiotrderylo/ znajdziesz kontakt. Możesz sobie też popatrzeć na jego filmiki. Ja mi aktualnie zdrowie nie pozwala na treningi, ale jak tylko będzie lepiej to biorę się za siebie!

Bez żadnego planu odchudzanie nie ma sensu, potrzebne jest ułożenie sobie diety no i oczywiście ćwiczeń, możesz to zrobić wspomagając się portalem o właśnie tej tematyce http://prowital.pl/piec-powodow-dla-ktor...mozarelle/

W domu się fajnie ćwiczy a jeśli chodzi o sprzęt to ze strony https://www.domenasportowa.pl/ polecam zamawiać bo jest bardzo dobrej jakości, a dodatkowo często w promocyjnych cenach co cieszy jeszcze bardziej ;-)

Moim zdaniem wspinaczka lub pływanie byłyby tu idealnym rozwiązaniem, bo one angażują wiele partii ciała równocześnie.

Suplementy diety to nie to samo co dobra dieta, bez diety nic nie wskórasz, a tabletki odłożyłabym na bok. Ja mam interesujące efekty po diecie, którą znalazłam na blogu o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach http://www.pracowniapiekna.pl/naturalne-...-kleszcze/

Moim zdaniem najlepiej w tym celu iść do klubu fitness. Mnie to bardziej mobilizuje, niż treningi w domu na własną rękę. Wiem, że wiele osób też tak ma.

Najlepiej wybierz się na siłownię, gdzie pracują profesjonaliści, którzy Ci wszystko wytłumaczą. Poczytaj o Energym i o osobach, które tam pracują: http://www.energym.com.pl/4-enerteam. Myślę, że oni przypadną Tobie do gustu.