Czy każdy z Was zdrowo się odżywia i dostarcza swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych? Ważne są nie tylko witaminy i minerały, ale również białko czy tłuszcze. Dlatego warto trochę poczytać na ten temat i sprawdzić, które kwasy tłuszczowe nasycone są złe, a które dobre:
https://www.natural.pl/news/kwasy-tluszczowe-nasycone/ .
Staram się ale nie zawsze mi to wychodzi
Teraz można zamawiać odpowiednio zbilansowane posiłki i w ten sposób dbać o siebie i formę. Sama mam problem, bo nie toleruje glutenu. Znalazłam
http://www.healthyfood.waw.pl/oferta/dieta-bez-glutenu/ , gdzie przygotowywane są tez posiłki bezglutenowe, a inne niż jadałam dotychczas. Oczywiście zdrowe i pyszne.
Warto się zdrowo odżywiać, bo od tego zależy nie tylko dobre samopoczucie i wygląd, ale też prawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Ja w sumie niedawno się dowiedziałam, że dla tarczycy ważny jest cynk i selen
http://biowitalni.pl/blog/istotne-pytani...cy-51.html . Mówi się sporo o jodzie, a o tych dwóch pierwiastkach raczej nie.
Jak już pewnie wiesz, zdrowe odżywianie polega na regularnym dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Warzywa zawierają takich składników mnóstwo, dlatego powinny być podstawą każdej zdrowej diety
_________________
moja strona www
Ja pozwalam sobie na małe grzeszki. Ale na co dzień odżywiam się zdrowo.
Ja chyba nie będę mieć wyjścia, bo muszę przejść na dietę bezglutenową. Nie wiem, jak się za to zabrać... Ma ktoś z was doświadczenie w temacie? Widziałam, że są różne mąki bezglutenowe, np. kokosowa
http://www.guiltfree.pl/pl/maki-proteino...15199.html . Używaliście może?
Staram się zwracać uwagę na to, co kupuję. Jednak nie zawsze idzie się zdrowo odżywiać, zdarzają się sytuacje szczególnie podczas podróży, czy kiedy zwyczajnie się nie chce gotować i sięga się po jakieś "gotowce". Są to jednak wyjątki. Często zaglądam na blog
https://kcalmar.com/blog/, gdzie opisują bardzo fajne porady odnośnie żywienia. Wiele informacji już mi się przydało w kuchni.
Ja się zdrowo odżywiam, głównie z powodu alergii pokarmowej. Nie mogę jeść rzeczy z glutenem więc zostaje mi w sumie wszystko to co zdrowe.
________________
Sprawdź:
alergia testy - więcej informacji na stronie alergiczne.info
W naszej diecie bardzo często brakuje owoców i warzyw. Warto więc pamiętać, że organizm człowieka nie wytwarza sam witamin, dlatego powinny być one dostarczone razem z pożywieniem. Dzienne zapotrzebowanie na warzywa i owoce wynosi około 500-700 g. Są one źródłem: witamin, soli mineralnych, błonnika. Ich niedobór może doprowadzić do:
miażdżycy,
otyłości,
kamicy pęcherzyka żółciowego,
uchyłkowatości jelita,
polipów,
nowotworów jelita grubego.
__________________
nasza stronka