Myślę że do treningu warto też dołożyć bieganie albo jazdę na rowerze - polecę Ci przy okazji sklep rowerowy
http://www.AleRower.pl - mają tam najlepszy asortyment i dobre ceny. A pamiętaj, że bardzo ważne jest aby podczas uprawiania jakichkolwiek sportów odpowiednio się wyposażyć w ubrania i niezbędne gadżety.
Może pomogą Ci informacje na
http://metasport.pl/. Są tam różne porady, plany treningowe no i można nawet dobrać dietę do treningu, myślę, że poczytać można, bo to nie zaszkodzi, a ta strona jest profesjonalna więc może okazać się dla Ciebie przydatna. Możesz tam nawet wynająć sobie osobistego trenera
Jesli chodzi o trening to ja osobiście bardzo lubie bieganie i ćwiczenia, które można wykonywać w domu. Ale bez względu na to jaki trening chcesz wykonywać to pamietaj o tym by dobrze sie do tego przygotować. Widziałam, że tutaj
www.landersen.pl mają spory wybór sprzętu i odzieży sportowej wiec warto sie w coś zaopatrzyć.
Jeśli chodzi o trening rowerowy, to sam powinieneś dostosowywać go do swoich umiejętności, tak by od początku nie przeciążać się zbytnio, lecz sukcesywnie zwiększać czas lub długość trasy. Jeśli chodzi o sprzęt, to polecam Ci sklep:
http://www.alerower.pl, znajdziesz tam wszystko co Ci się przyda do treningu na rowerze, i to w całkiem przystępnych cenach.
Wejdź sobie na stronę:
http://sportnadmorzem.pl/ - znajdziesz tam bardzo wiele pomysłów na aktywność fizyczną. Również w tych zimowych miesiącach kiedy szczerze powiedziawszy pogoda nie zachęca do uprawiania sportu...
Sam jednak staram się być dość aktywnym człowiekiem.
Sport jest bardzo ważny tak wiec nawet gdy jest zimno dobrze jest się rozruszać. Zimą najlepiej jest chyba uprawiać koszykówkę.
A ja myślę, ze potrzeba Ci fachowej porady - zarówno trenera jak i dietetyka. Ten miks porad pozwoli CI wyciągnąć to co najlepsze, co potem zaowocuje w świetną sylwetkę.
Zajrzyj na
http://metasport.pl/, tam jest wielu trenerów, którzy udzielą fachowej porady.
Poszukaj sobie
wirtualnego trenera, taka opcja jest lepsza niż pytanie laików w temacie na forum
A z mojej ograniczonej mądrości ludowej mogę powiedzieć tyle, że na początku treningu powinno się pół godziny pobiegać, a po treningu rozciągać co by zakwasy się nie pojawiły
gutek napisał(a):Ale bez względu na to jaki trening chcesz wykonywać to pamietaj o tym by dobrze sie do tego przygotować.
Dodałbym do tego jeszcze zabezpieczenie na wypadek ewentualnych urazów, żeby potem nie kuśtykać do apteki albo prosić innych o przysługę. Za kilkanaście złotych można nabyć Maść Niedźwiedzia. Brzmi groźnie? I taka też jest dla urazów! Pieruńsko rozgrzewa, ale dzięki temu łagodzi ból. Polecana jest szczególnie dla sportówców, możecie o niej poczytać na stronie
http://www.produktnaturalny.pl/produkty/...i-grzanie/
Powinieneś dorzucić jeszcze jeden sport żeby uprawiać je na zmianę. Po pierwsze, by się nie znudzić i żeby się nie przejadło, a dwa żeby różne mięśnie ciała pracowały. To w sumie ważniejsze. Ktoś ostatnio polecał street workout ze strony
http://sun-plus.pl/produkty/strefa-mlodz...et-workout, czyli taki uliczny trening. Może tego warto spróbować? I choć pisze się, że to dla młodzieży to starsi ludzie też to uprawiają.