ja uwazam ze diety to samo zło ciagle ograniczenia, liczenie kalori, to mi wolno tego nie itd.. totalny bezsens.. ja jak wzielam sie za siebie to poprostu jadlam zdrowo tzn 5 posilkow w ciagu dnia tj o 3 godziny, nie jadlam smazonego i slodyczy i tyle.. jak masz problem z opanowaniem apetytu to bierz blonnik (poczytaj o nim http://vitispharma.pl/glukomannan-zdrowy...ny-blonnik ) i oczywiscie wlacz ćwiczenia chocby to mialy byc w domu przed tv, rower czy spacery i pij duzo wody (pamietaj ze glodowka to nie odchudzanie)