Jak poradzić sobie z uzależnieniem od słodyczy?

W jaki sposób sobie radzicie? Nie potrafię przestać jeść

Doskonale Ciebie rozumiem mam ten sam problem. Nim zaczniesz odstawiać cukier zastanów się co się zdarzyło, że przestałaś go zajadać przez 10 dni, jaki był tego powód, a potem znajdź odpowiedź na pytanie czemu nie udało się wytrwać co się zdarzyło. U mnie mozg domaga się cukru tylko w konkretnych sytuacjach i wcale nie są one stresujące, u Ciebie może być inny powód. Nie da się też z dnia na dzień odstawić do 0 cukier. Więc wyeliminuj na początek cukier ze slodyczy. Poszukaj zamienników jak ksylitol lub erytrol. Nie trzymaj nic słodkiego i domu, na zakupy chodź najedzona i z listą zakupów i trzymaj się jej bardzo mocno. Napisz sobie 20 podobno dla których nie jesz słodyczy i trzymaj je blisko pod ręką w razie sladlbszych chwil czytaj na głos. Ja mam na lodówce napis, nie jesteś głodna, szukasz słodyczy. Zbilansowana dieta na 100 % pomoże, jeśli masz trudności trudności rozpisaniem jadłospisu poproś o poradę dietetyka lub diabetologa o pomoc. Od siebie polecam też kontakt z psychologiem https://olgarymkiewicz.pl/oferta/psycholog/ Daje namiar na poradnię, jest możliwość kontaktu w formie online.