dieta Mż jest ok ale trzea uważać bo zjedzenie pizzy i później już nic - nie przyniesie ci efektów ja sporo ćwiczę i stosuję sie do tych zaleceń: http://kcalmar.com/blog/2016/07/21/dieta...e-i-uroda/ dlatego u mnie jedzenie maciupkich porcji się nie sprawdzi. Odrzucam węgle i jem tłuszcze i białko głównie i to nie są małe porcje bo np śniadanie to 2 jajka, 30 dag warzyw i do tego shake białkowy także rozsądnie do tego trzeba podejść