+- Forum Dyskusyjne - młodzieżowe, ogólnotematyczne / wielotematyczne (http://www.5teens.pl)
+-- Dział: Nasze sprawy (/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Zdrowie i uroda (/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Jedzenie mniejszych ilości (/showthread.php?tid=4082)
Jedzenie mniejszych ilości - pan_bulwa - 19-07-2016 16:51
Cześć wszystkim forumowiczom. Wiecie może jak skutecznie podejść do kwestii jedzenia mniejszych ilości pokarmu? Zastanawiam sie czy np. to byłoby dobrym podejściem http://zdrowie.radiozet.pl/Dieta/Ciekawostki/Jak-jesc-mniej-Sposoby-na-szybkie-odchudzanie-00000213 Co na ten temat sądzicie?
RE: Jedzenie mniejszych ilości - dziewczynaszamana - 21-07-2016 14:38
Ja jem mniejsze ilości, a częściej.
RE: Jedzenie mniejszych ilości - mamanaetacie - 22-07-2016 17:31
oczywiście, że to jest dobre rozwiązanie. Nasze babcie zawsze mówiły, że nie ma co rozpychać żołądka i ta dewiza jest nadal aktualna
Ja wolę jesć mniej, ale częściej, dlatego lubie sobie kupic do pracy jakieś przekąski, na przykład z http://www.primavika.pl/. Jak tak jem regularniej to potem nie mam napadów głodu i, że tak powiem, "nie obżeram" się na noc
RE: Jedzenie mniejszych ilości - wiatrolaps - 19-08-2016 18:13
Jeżeli chcesz skurczyć żołądek i przyzwyczaić się do jedzenia mniejszych porcji, zacznij nakładać posiłki na talerze śniadaniowe. Na takim talerzu nie zmieścisz zbyt wiele, więc twój obiad automatycznie zrobi się mniejszy. Jeżeli z początku będziesz czuć niedosyt, pamiętaj o tym, żeby jeść powoli i zrobić 1-2 minutową przerwę podczas posiłku, żeby do żołądka dotarła informacja, że jest już nasycony.
__________________
krynica morska kwatery
RE: Jedzenie mniejszych ilości - Lukrecja - 28-08-2016 17:04
Na pewno spożywając mniejsze porcje posiłków, ale pięć razy dziennie mamy szansę na uzyskanie wymarzonej sylwetki, jednak nie w przypadku każdego jest to łatwe. Na pewno znacznie trudniej będzie stoczyć walkę ze zbędnymi kilogramami osobom, które dotknęły problemy związane z cukrzycą, bądź też niedoczynnością tarczycy. Sama należę do ich grona i w związku z tym wiem, jak ciężko jest się w tym przypadku odchudzać. Na szczęście dzisiaj możemy skorzystać z pomocy w Centrum Dietetyki Lenacor http://lenacor.pl , gdzie możemy liczyć na idealne dopasowanie diety do stanu zdrowia.
RE: Jedzenie mniejszych ilości - korn - 06-09-2016 16:15
Zmniejsz sobie szczególnie porcje takich tuczących wypełniaczy jak makaron czy ziemniaki. Możesz też spróbować wprowadzić sobie jakieś zdrowsze wersje np dziki ryż czy komosę ryżową. Poczytaj o amarantusie: http://kuchnia.wp.pl/kat,1037881,title,Amarantus-3-powody-dla-ktorych-warto-go-jesc,wid,17646423,wiadomosc.html i innych tego typu produktach, które mogą zastąpić niektóre rzeczy z naszej codziennej diety.
RE: Jedzenie mniejszych ilości - devlin - 08-09-2016 11:55
dieta Mż jest ok ale trzea uważać bo zjedzenie pizzy i później już nic - nie przyniesie ci efektów
ja sporo ćwiczę i stosuję sie do tych zaleceń: http://kcalmar.com/blog/2016/07/21/dieta-dla-miss-fitness-zdrowie-i-uroda/ dlatego u mnie jedzenie maciupkich porcji się nie sprawdzi. Odrzucam węgle i jem tłuszcze i białko głównie i to nie są małe porcje bo np śniadanie to 2 jajka, 30 dag warzyw i do tego shake białkowy także rozsądnie do tego trzeba podejść
RE: Jedzenie mniejszych ilości - yoohoo - 12-09-2016 10:41
Ja jem często, ale dość mało. Nie jestem już w stanie zjadać dużych porcji.
RE: Jedzenie mniejszych ilości - ArekW - 01-10-2016 02:41
Na początku może być trudno, ale da się przywyknąć. Teraz np. nie lubię chodzić z przepełnionym żołądkiem, co kiedyś było normą.
RE: Jedzenie mniejszych ilości - Bonaven - 17-10-2016 15:13
Małe porcje i zdrowe jedzenie. Dla smakoszy ryb mam tu poradnik z czym jemy rybę aby wydobyć z niej jak najwięcej walorów smakowych. Samo jedzenie mniejszych porcji daje rezultaty.