To prawda, ze odchudzanie powinno sie zaczynać od kuchni. Posiłki powinny być niskokaloryczne, ale jednocześnie zdrowe i zapewniające inne wymagane składniki odżywcze. Chcąc sobie pomóc można do diety włączyć specjalne koktajle proteinowe (tu znajdziecie program odchudzania z ich pomocą - http://www.limvena.pl/program/), dzięki którym będziecie dostarczać organizmowi mało kalorii, ale posiłki będą zdrowe i zbilansowane. W ten sposób odchudzanie będzie procesem równomiernym i nie będzie sie trzeba zmagać z efektem jojo.