Manastazja napisał(a):Według mnie jakiś fitness, bieganie, pływanie, rower wystarczą.... do tego zdrowego odżywiania można nauczyć się samemu, warto wiedzieć jak zdrowo jeść.

Masz dużo racji, dodałbym tylko jeszcze takie czynniki jak ograniczenie poziomu stresu i odpowiednia ilość snu. Sukces nastąpi jedynie wtedy, gdy będzie się działać kompleksowo, a nie półśrodkami. Wymienione przeze mnie czynniki mogą na pierwszy rzut oka wydać się mało istotne, ale one stanowią uzupełnienie wspomnianych przez Ciebie metod, które składają się na odwieczne zagadnienie pod tytułem: "jak spalić tłuszcz". Aktywność fizyczna i dieta to podstawa, z kolei hormony stresu przyczyniają się do odkładania tkanki tłuszczowej, zaś zbyt mała ilość snu powoduje, że organizm nie dostaje odpowiedniej dawki energii do spalania kalorii. Tak więc to wszystko jest jakby zespołem naczyń połączonych.