Jeśli już zbierzecie motywacje to przyda się też plan działania. Ja zebralem się rok temu na zmiany, ale potrzebny był też plan działania. Zaufałem Fabryce Siły i udało mi się schudnąć 7 kg i wyrzeźbić mięśnie. Fakt trzeba było przestrzegać diety i ciężko trenować ale było warto. Cały plan był ułożony w 100 % pod moją osobę. Zresztą opisałem wszystko na blogu wraz ze zdjęciami zobaczcie sobie tutaj http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2018/04/...enzja.html