odchudzam się zdrowo i z głową, bo w moim przypadku kazde odstepstwo od diety wiąze sie z zaparciami bądź uczuciem ociężałosci. Na zaparcia muszę wtedy brać dicopeg i wtedy wszystko mija , ale teraz trzymam się mojej diety i póki co ( tfu tfu) cisza z zaparciami.
Zdrowa dieta to podstawa, choć szczerze mówiąc niespecjalnie się na tym znam. Na pewno nie powinno się objadać i unikać słodyczy, choć to trudne. Niestety trudno jest jeść zdrowo. Znalazłem taki art o zdrowym żarciu:
http://eu-eu.eu/jak-jesc-zdrowo-i-smaczn...dzywiania/ ale tego jest tak dużo w internecie, że można dostać zawrotów głowy. Jakieś szaleństwo na temat zdrowego odżywiania.
Nigdy nie byłam na diecie. Jem dużo warzyw, owoców i to mi wystarcza, żeby utrzymac wagę. Warzywa są niskokaloryczne.
Generalnie zazdroszczę tym, co jedzą wszystko i dużo a i tak wyglądają super.
ja tam wole jeść jak się ograniczać, bo nie potrafię sobie pewnych rzeczy odmówić.
Dieta to nie wszystko bo ćwiczenia też. Warto pomyśleć o własnych dietetycznych i zdrowych warzyw z ogródka. Wystarczy wsadzić z nasion
http://florexpol.eu/301-nasiona je w ogródku i potem cieszyć się własnymi i zdrowymi/
Jeśli nie wiemy jaki mamy metabolizm, to każda kolejna dieta możne okazać się nieskuteczna. Zajrzyjcie sobie tutaj zdrowegeny.pl/badania-genetyczne/genodiet-zdrowa-dieta i poczytajcie o badaniach genetycznych, które ustalają indywidualny profil metaboliczny człowieka na podstawie analizy genów. Dzięki temu dietetyk możne ułożyć prawidłową dietę.
Czasami jest ciężko bez dietetyka. Jeśli potrzebujesz porady specjalisty z Twojej okolicy to ten link
https://cienkusz.com.pl/zabudowy-scianki-szklane może się przydać. Masz tu osoby z doświadczeniem dietetycznym, które pomogą w walce z nadwagą.
Dieta musi być zgodna z organizmem człowieka, bo na jednego będzie działała na drugiego nie. Tak samo ja miałam z suplementem wspomagającym, brałam 3 dopiero therm line fast podziałał na moje zatrzymania wody w organizmie, do tego waga ładnie i równo spadała.
Ja postanowiłem, że zainwestuje w wyciskarkę do soku i warzyw
http://www.vitajuice.pl/ ponieważ większość soków kupowanych w supermarketach jest bardzo mocno dosładzana, a tak mogę sam przyrządzać zdrowe pyszne soki i przy tym zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę.
Ja ostatnio przeczytałam że przy stosowaniu diet, szczególnie przy głodzeniu się w organizmie zaczyna występować
brak magnezu. Należy go uzupełniać. Dostanie się go o bez recepty w każdej aptece. Jeśli zaczynacie być ospali, nerwowi to nie ma na co czekać.