Ja podczas upałów wypijam nawet 4 litry wody w jakiejkolwiek postaci. Jest to przede wszystkim lemoniada - ostatnio z przepisu na stronie http://www.sklepkawa.pl/blog/domowa-lemoniada/. Taka domowa lemoniada to samo zdrowie i oczywiście orzeźwienie. Oprócz cytrynowego napoju piję wodę mineralną niegazowaną i herbaty (ziołowe, zielone), kawę oczywiście też. A tak normalnie, gdy nie ma 30 stopniu, to staram się przyjmować 2litry płynów.