trzeba zdrowo jeść i się ruszać na świeżym powietrzu. No i pamiętajcie o tym, zeby ciepło się ubierać biegając na wiosnę bo łatwo się przeziębić i zniechęcić się do następnych treningów. Moim zdaniem na rower warto zaopatrzyć się w http://www.fart24.pl/kurtki/153-damska-k...sail.html. Taka kurtka ochroni nas przed wiatrem i zimnem.