Wystarczy przejść na dietę i regularnie ćwiczyć a efekty przyjdą bardzo szybko. Nie ma co się łudzić że istnieją magiczne środki które bez ciężkiej pracy odchudzą nas. Jak nie lubisz siłowni to zakup sobie atlas https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-...-1021.html i ćwicz w domu. Ważne żeby się nie poddawać i trzymać się harmonogramu.