Mam wszelkie objawy odwodnienia i rzeczywiście mało wody piję jak patrzę na te wszystkie zalecenia, rozważam dostawy wody do domu https://www.darnatury.pl/ bo szczerze mówiąc nie zawsze pamiętam o zakupie wody i nie zawsze mi się chce ją nosić Ile wody wypijacie dziennie?

Ten portal Dar natury całkiem nieźle się prezentuje, dla mnie bomba !

Obowiązkowo szklanka wody rano od razu po przebudzeniu i wieczorem przed spaniem. A w ciągu dnia zależy od aktywności, ale zawsze staram się mieć butelkę pod ręką

Bywa różnie, nie przepadam za piciem wody. Jedynie do posiłku lub przed snem pije mineralną, latem częściej.

Jedyne na co zwracam uwagę to szklanka z samego rana i szklanka przed spaniem. A w ciągu dnia w razie pragnienia

Razem ok 1 litra

od 1 do 1,5 litra wody, takie minimum na dzień

To jest sprawa dla specjalisty z tej dziedziny.

Ciągle za mało -nieustannie próbuje coś z tym zrobić, ale nie wychodzi.

nie no, ja litra nie przekraczam