Mój endokrynolog polecił mi przebywanie na słońcu i jedzenie owoców z dużą ilością witaminy C (podobno te witaminy wzajemnie się dopełniają, a przynajmniej ja tak to zrozumiałam). Jem też dużo ryb, zwłaszcza mojego ukochanego tuńczyka (http://www.limpol.pl/oferta/detal/przetwory-rybne). Trochę przesadzam z miłością do tej ryby - są tygodnie gdy jem ją w kółko. Może tak się objawia niedobór - organizm chce pozyskać to, czego potrzebuje? Niestety, w sezonie zimowym muszę uzupełniać witaminę D pijąc specjalnie krople. Nie lubię tego robić, mają zbyt oleisty smak.