Praca w biurze nie trwa cała dobę, a wiele klubów fitness czy siłowni działa do późnych godzin, by każdy mógł z nich skorzystać. Po pracy, albo chociaż w weekendy warto się trochę poruszać. Nie musi to być sport wyczynowy, może to być rower, spacer, albo ćwiczenia rozciągające wykonywane przed snem https://www.energym.com.pl/jak-wazne-jest-rozciaganie/
To na pewno poprawi twoją kondycję i samopoczucie.