Według mnie jeśli nie do końca wiecie w jaki sposób najlepiej ćwiczyć warto byłoby skorzystać z porady jakiegoś doświadczonego trenera. Na pewno dobrym rozwiązaniem będzie zapisać się na jakąś siłownię tego typu https://www.energym.com.pl/17-enerbeauty hdzie trenerzy są bardzo dobrze wyszkoleni i zawsze służą pomocą, a do tego grafik zajęć jest na tyle atrakcyjny, że moim zdaniem każdy znajdzie tu coś dla siebie