Mam pytanie trochę z intymnej strony zdrowia. Podczas treningów zauważyłam u siebie problem z nietrzymaniem moczu przy większym wysiłku. Nigdy nie rodziłam, nie mam też infekcji, dlatego zastanawiam się, skąd to się w ogóle bierze.
Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które mogą pomóc wzmocnić mięśnie i poprawić kontrolę? Czy w takiej sytuacji najlepiej od razu udać się do urofizjoterapeuty, czy są rzeczy, które można najpierw spróbować zrobić samemu?

Ważny temat, niestety zazwyczaj olewany. Są strony z ćwiczeniami i jeśli to początek problemu, powinny pomóc. Ale trzeba robić regularnie.

Bywa, że same ćwiczenia nie pomagają. I w tym przypadku warto jest skonsultować się z lekarzem i obgadać możliwości leczenia:
https://estebelle.com.pl/zabiegi/laserow...nia-moczu/

Poczytaj sobie o leczeniu laserowym. Daje często bardzo dobre rezultaty leczenia/