+- Forum Dyskusyjne - młodzieżowe, ogólnotematyczne / wielotematyczne (http://www.5teens.pl)
+-- Dział: Tematyczne (/forumdisplay.php?fid=35)
+--- Dział: Sport (/forumdisplay.php?fid=21)
+--- Wątek: Sposoby treningu - need help (/showthread.php?tid=343)
RE: Sposoby treningu - need help - alka - 02-03-2017 04:35
Trening musi być poprzedzony dobrą rozgrzewką, a same ćwiczenia dopasowane do naszych możliwości. Inaczej możemy doznać kontuzji, a to naprawdę nic przyjemnego. Moja siostra pewnego razu przesadziła i nadwyrężyła staw skokowy. Musiała nieźle się nalatać by otrzymać szybką pomoc ortopedyczną. W szpitalu nie było opcji, było zbyt wiele przypadków. Na szczęście u nas w Warszawie jest jeszcze Rex Medical Sport, gdzie lekarze zawsze przyjmują pacjentów najszybciej jak się da. Ludzie z mniejszych miejscowości są naprawdę poszkodowani jeśli nie mają takiego miejsca, bo na nfz ciezko polegać
RE: Sposoby treningu - need help - alka - 25-03-2017 11:18
Z fajnych dodatkowych aczkolwiek pomocniczych rzeczy znalazłam uchwyt do pompek na http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23792-Uchwyty-do-pompek-krecone-metalowe-Hop-Sport.html . Sama nie wiedziałam że coś takiego istnieje. Naprawdę przydatna rzeczy by nie obciążać za bardzo rąk a skupić trening na reszcie partii ciała.
RE: Sposoby treningu - need help - AskaM - 29-03-2017 20:45
Chyba każdy rodzaj treningu wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Wydaje mi się też chyba dopiero zawodowe uprawiane sportu powoduje, że nie należy uprawiać innych bo koliduje to np. w takim sensie ze rozwijają się inne partie mięśni, blokując tym samym pracę tych, które wykorzystuje ktoś podczas uprawiania swojej dyscypliny uprawianej zawodowo. Podobno kolarze nie powinni biegać zbyt dużo. Ale na etapie rekreacyjnym to chyba możesz uprawiać wszystkie sporty. Na pewno jazda na rowerze fajnie wpływa na kondycję oraz spalanie tłuszczu. Ja staram się zrobić około 100 km na tydzień, oczywiście w zimie nie jeździłam, bardziej nart były. Co o rowerów, jeszcze nigdy nie zawiodłam się na tym sklepie: http://www.dobrerowery.pl/ - jest to sklep rowerowy z naprawdę fajnymi rzeczami, taki full asortyment dla osób jeżdżących na rowerach.
RE: Sposoby treningu - need help - klara - 02-04-2017 12:54
Mój narzeczony zaczął ćwiczyć w domu wiosłowanie sztangą, co znacznie wzmocnia jego mięśnie pleców. Informacje i porady na ten temat znalazł na stronie http://wirtualnecentrumtreningowe.pl/widzet/cwiczenie-tygodnia/wioslowanie-sztanga-miesnie-plecow/ . Z tego poradnika można dowiedzieć się wielu interesujących rzeczy dotyczących ćwiczeń.
RE: Sposoby treningu - need help - dziewczynaszamana - 20-04-2017 12:18
A lubicie chodzić na siłownię czy może wolicie ćwiczyć sami? Ja chyba wolę trenować w samotności. Moja siostra ma w domu małą siłownię i czasem z niej korzystam. Teraz będzie kupowała jeszcze takie kółka gimnastyczne https://mtidea.pl/sklep/kolka-gimnastyczne/15-kolka-gimnastyczne-r32-cobra.html dzięki którym będzie można intensywniej ćwiczyć.
RE: Sposoby treningu - need help - Jankowiak - 28-04-2017 18:26
Według mnie, odchudzanie należy zacząć razem z pomocą dietetyka i trenera personalnego. Dzięki temu już od początku mamy wsparcie osoby doświadczonej, która poprowadzi nas odpowiednią drogą. Możesz poszukać kogoś w swojej okolicy lub kogoś kto prowadzi zajęcia online. Możesz też zobaczyć jak Ci trenerzy http://bodyhero.pl/kontakt/ pomogli już swoim podopiecznym. Pomoc takich ludzi jest świetnym pomysłem.
RE: Sposoby treningu - need help - zosienka - 25-05-2017 13:13
Odeślę Cię do dobrego klubu fitness - to siłownia gdańsk. Tam pracują wykwalifikowani instruktorzy, którzy na pewno Ci doradzą. Możesz też pomyśleć o trenerze personalnym, praca z nim na pewno da świetne efekty.
RE: Sposoby treningu - need help - blaack - 03-06-2017 14:52
Treningi można także wspomóc elektrostymulacją. Możesz na ten temat poczytać tutaj http://elektrostymulatory.net/elektrostymulacja/ . Mają fajne modele, ja zastanawiam się nad zakupem jednego z nich.
RE: Sposoby treningu - need help - Danusia16 - 04-06-2017 23:54
Mi udało się schudnąć dzięki bieganiu. Na początku ciężko było mi się zmotywować, ale kiedy zauważyłam progres i spadającą wagę to stwierdziłam, że ma to sens! Udało mi się schudnąć 8kg dzięki regularnym treningom 4 razy w tygodniu.
RE: Sposoby treningu - need help - fitnesska - 08-06-2017 11:48
Hm, a ja uwielbiam biegać. Nie trzeba do tego żadnego sprzętu, tylko trochę chęci i wygodny stój, np. manto ubrania