+- Forum Dyskusyjne - młodzieżowe, ogólnotematyczne / wielotematyczne (http://www.5teens.pl)
+-- Dział: Tematyczne (/forumdisplay.php?fid=35)
+--- Dział: Sport (/forumdisplay.php?fid=21)
+--- Wątek: Sposoby treningu - need help (/showthread.php?tid=343)
RE: Sposoby treningu - need help - kalka - 22-04-2015 16:35
Ostatnio podsunęłam swojej przyjaciółce artykuł o zdrowiu w ciąży na e-mama.tv, bo upierała się, że w tym stanie nie można ćwiczyć, a okazało się, że to nieprawda. Na samej stronie znajdują się zresztą treningi dla przyszłych mam, więc nie trzeba wcale rezygnować z ruchu, jeżeli tylko lekarz nie widzi żadnych przeciwwskazań.
RE: Sposoby treningu - need help - marysia8383 - 23-04-2015 21:07
Pewnie, że nie trzeba. Np. zwykły rowerek stacjonarny tego typu http://profitness.pl/3-rowery-treningowe#/ z pewnością nie zaszkodzi przyszłej mamie. W okresie ciąży nie powinno się rezygnować z ruchu.
RE: Sposoby treningu - need help - asap - 29-04-2015 23:47
(25-01-2015 04:27)kofeinka napisał(a): a po treningu rozciągać co by zakwasy się nie pojawiły
Po to są wałki Blackroll na siłowniach, a dobrze jest też mieć je w domu, bo nie każda siłownia jest tak dobrze wyposażona. Po treningu miejsca, które były ćwiczone powinno się rozmasowywać tymi wałkami aby właśnie uniknąć zakwasów
RE: Sposoby treningu - need help - maminka - 03-05-2015 13:53
Teraz jest fajnie cieplutko więc polecam wybrać się na rower
Fajna zabawa, zwiedzanie a przy okazji i odchudzanie i dbanie o zdrowie Jeśli nie masz roweru to za całkiem małe pieniądze możesz sobie kupić. Jeśli mogę doradzić to proponuję rower miejski - poczytaj sobie o nim np. na http://befit.pl/wybralas-rower-dla-siebie/
RE: Sposoby treningu - need help - waldy - 10-05-2015 17:15
Najlepiej to zacząć od siłowni bo tam pracują ludzie którzy się na tym znają i dopasują odpowiednie ćwiczenia. Z początkiem wiosny też postanowiłem się wziąć za siebie i kupiłem kartę BeActive. Nieograniczony wstęp do klubów honorujących karty. W Toruniu jak na razie jest tylko jeden taki ale lada moment to się zmieni.
RE: Sposoby treningu - need help - Jędrzej - 14-05-2015 09:59
Ćwiczę już od 6 miesięcy ale że tak powiem na sucho beż żadnych suplementów diety itp. Efekty są ale niezbyt duże. Może powinienem już stosować jakieś suplementy ? Tylko pytanie jakie... Czytałem że dobre na siłownię są aminokwasy BCAA i znalazłem w dobrej cenie na http://ironpak.pl/20-rozgalezione-bcaa Co o tym sądzicie ? Czekam na opinie osób które już ćwiczą jakiś czas
RE: Sposoby treningu - need help - serce_i_rozum - 22-06-2015 13:56
Oczywiście, aminokwasy, kreatyna, białko - to wszystko pomoże. Możesz też brać takie suplementy dzięki którym można dłużej i efektywniej ćwiczyć. Tu takie są http://uns-supplements.com/pl/c/Trening/10 z resztą aminokwasy czy białko też dostaniesz w tym sklepie.
RE: Sposoby treningu - need help - kostusia - 09-01-2016 17:25
Trening najlepiej ustalić sobie indywidualnie według własnyc możliwości no i zwiększać wysiłek co jakiś czas. Gdy chcemy schudnąc czasem taki http://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/program-odchudzajacy-klasyczny.html wyjazd może sporo wnieść do naszego życia
RE: Sposoby treningu - need help - zdunas32 - 27-01-2016 02:07
Kolega wyżej ma rację. Mi trening dopasował mój własny trener personalny. Lepiej trochę zapłacić i cieszyć się później super formą niż płakać nad rozlanym mlekiem
RE: Sposoby treningu - need help - Layla16 - 21-02-2016 16:45
Ja bym na Twoim miejscu postawiła na regualrne bieganie i do tego fitness w domu co drugi dzień. Nie trzeba wychodzić z domu, więc zawsze znajdziesz czas, a sprzęt możesz sobie też ogarnąc przez internet http://fitness.klubben.pl/sklep/fitball wyjdzie pewnie taniej niż comiesięczny karnet na siłownię/fitness.