Witajcie poplecznicy! Jak sam temat mówi, jakie macie zdanie na temat siły, a rzeźby? Według mnie jeżeli rzeźba się wyrabia poprzez wzmacnianie siły to jest wszystko w jak najlepszej formie, ale jeżeli facet trenuje dla samej rzeźby, to chyba coś z nim jest nie tak gdyż "rzeźbą" nie ochroni najbliższych sobie osób. Taka wg. mnie pedalska pozerka.
A jaki jest wasze zdanie na ten temat?
W moim przypadku pozostaje tylko rzeźba aczkolwiek jestem wysoki dobrze zbudowany i mam pare kilo za dużo
Siłe mam o to was moge zapewnić
na siłke chodze bo mi to poprostu sprawia przyjemność
A jeśli chcesz chronić najbliszych to walcz,bij sie trenuj sztuki walki
Ja sie sparuje od 1 gimnazjum i byle kto mnie nie pobije ;p
Ja trenuję gdy mam czas, siłę zwiększam do pracy, a rzeźbę zostawiam w tyle ^^
Przede wszystkim rzeźbę można spokojnie zrobić sztucznie tj. sterydy i inne "medyczne" pomocniki, ale takie duże mięśnie są tylko na pokaz - dobrze napisałeś Bankai - jeśli rzeźbimy ciało podczas normalnego treningu na siłowni, ćwiczymy regularnie i poprawie to i rzeźba i siła jest na dobrym poziomie
Według mnie najważniejsza jest rzeźba która najlepiej wyrabia się na jeżdżąc np: na rowerze wtedy nie tylko wyrabiamy sobie rzeźbę ale również wzmacniamy swoją siłę.
Dobrze jest też uprawiać sporty w których wymaga się wzmożonego wysiłku fizycznego np: bieganie czy piłka nożna.
Siła jest mało potrzebna już lepiej iść na jakieś sztuki walki i tam nauczyć się opanowania i samokontroli bo to w tym sporcie jest najważniejsze uwierzcie mi sam mam może 34 w łapie ale "co nie co" potrafię
Ale z rzeźbą kiepsko za dużo %%
To zależy jakie ćwiczenia się preferuje. Pływając na basenie, jeżdżąc na rowerze i biegając, zwiększasz swoją WYTRZYMAŁOŚĆ (a nie koniecznie siłę) i oczywiście pracujesz nad rzeźbą. Jeśli chodzi o ćwiczenie na ławeczce, to nawet treningi siłowe, we wczesnych stadiach, poprawiają rzeźbę, ale z czasem należy zmienić sposób trenowania
Ja preferuję rower, po złamaniu łapy(już parę miechów) jakoś do ławki ciężko mi wrócić ...
Siła, rzeźba, masa. No odwieczny problem
Siła, po co ta siła? myslisz ze kogos zaboli bardziej tylko dlatego ze ty podnosisz 30kg na biceps a ktos 20kg? wcale nie
jesli bd ich dwoch to i tak masz marne szanse zeby sie obronic.
rzeźba, dla mnie bardzo bardzo dobry pomysl na trening, jesli ktoś jest JUZ DUZY, i silny, mięsnie ktore sa silne bardzo dobrze bd wygladac jak sie wyzezbia, kto nie marzył kiedys zeby wygladac jak pilkarz? uwiezcie ze taki pilkarz potrafi nie raz bardziej zaszkodzic jak nie jeden KOKS co jest szeroki DWA na DWA.
Masa, to jest dla mnie najwazniejsze jesli chodzi o trening, z kamienia nic nie zrobisz, a z glazu juz tak, masz material. wiec pierw urosnac trzeba, pozniej popracowac nad sila, a na koncu nad rzezba.
I tak moim zdaniem rzezba powinna byc robiona razem z siła, poprzez aeroby. bo jesli zaczniecie podnosic ciezarki zgodnie z treningiem na rzezbe to wam i sila spadnie i masa
wiec chyba bez sensu, lepiej wyrzezbic miesnie poprzez zanik masy tluszczowej
Gdy się trenuje regularnie każdą część ciała to wszystko się powoli wzmacnia, i choć to może zająć wiele miesięcy to są widoczne efekty w każdej z tych dziedzin
o tym mogę zapewnić
Po pierwsze jak idziesz na rzeźbie to zmniejszasz udział % tkanki tłuszczowej w całej masie ciała i wzmacniasz swoje mięśnie i ciało, siła też się zwiększa ale efekty są dopiero po 6-8 m-c.
Po drugie na masę może iść każdy ponieważ to tylko podnoszenie większych ciężarów i uzupełnianie białki itd. widoczne efekty pojawiają się po 3-4 m-c no i tak naprawdę jeżeli ktoś idzie na masę to zmniejsza się jego gipkość, zwinność, szybkość.
Sam zacząłem od masy i w wieku 15 lat wyciskałem 85kg, ale jako gracz w piłkę zauważyłem zmniejszenie zwinności, a co za tym idzie gorsze wyniki w dryblingu. Od 1,5 roku ćwicze na rzeźbię 5 razy w tygodniu po 1h co 2 dni ta sama partia mięśni, moja masa zmniejszyła się z 75 kg do 70 a wyciskam teraz ok 105 kg.
Pozdrawiam