Może to wina materaca lub łóżka? Ja gdy spałam na narożniku czułam się okropnie, nie wysypiałam się, wszystko mnie bolało... Teraz mam porządny materac i zastanawiam się nad zakupem tego łóżka do niego
https://www.urokdrewna.pl/lozka/lozka-bu...-160-x-200 Mam nadzieję, że po remoncie sypialni w końcu się wyśpię.
Może ale ja bym stawiał że kłopoty ze snem powoduje stres, ja już nie mam kłopotów z zaśnięciem odkąd biorę
miralo sen , wystarczy jedna kapsułka przed snem i w miarę szybko zasypiam
Świetnie się składa, że wypowiadacie się również w takich tematach. Ostatnio naprawdę sporo się słyszy o problemach ze snem i powiem Wam, że ja również się z nimi zmagałam. Zdaję sobie sprawę z tego jak mocno jest to uciążliwe. Na szczęście moja koleżanka z pracy podpowiedziała mi, że
https://melatonina.pl/ może pomóc. Przeczytałam troszkę na temat tego specyfiku i zdecydowałam się go wypróbować. Powiem Wam, że rzeczywiście rezultaty są zadowalające. Zasypiam szybciej i bez większych problemów. W końcu po nocy czuję się wypoczęta.
Przyczyn zaburzeń snu może być wiele. Jak się okazuje mogą na nie mieć wpływ również fazy księżyca
https://godre.pl/blog/fazy-ksiezyca-a-sen . Naukowcy dowiedli, że w pewnym stopniu oddziaływują one na poziom melatoniny w organizmie. Niezależnie od przyczyny bezsenności powinniśmy zawsze pamiętać o takich podstawach jak wygodne miejsce do spania, czy też chodzenie do łóżka o regularnych porach.
Ja się zupełnie nie mogłem wyspać do momentu zmiany materaca. Próbowałem witamin, tak zwanej "higieny snu", a nawet ashwagandy i melatoniny, ale nic nie pomagało. Dopiero zmiana materaca na wygodniejszy, taki dostosowany do moich potrzeb pomogła. Zamawiałem na
http://ilovematerace.pl/ i też tam pomogli mi wybrać odpowiedni model dla siebie - ostatecznie padło na materac kieszeniowy
Moim skromnym zdaniem na bezsenność najlepsza jest melatonina
Sama już ją wypróbowałam i jestem bardzo zadowolona. Melatonina pomaga nie tylko zasnąć, ale też świetnie reguluje rytm snu i dnia. Możesz sobie o tym więcej poczytać na
https://melatonina.pl/
Ja kupuję od dawna właśnie melatoninę lek-am i bardzo ją sobie chwalę. Jest niedroga a naprawdę skuteczna. Ostatnio poleciłam ja też mojej mamie, bo bezsenność jest też częstym problemem osób starszych. Mam nadzieję, że jej pomoże tak samo świetnie jak mi
Spróbuj przed snem zażyć Neurexan. Ułatwia zasypianie, ale nie otumania i to jego wielka zaleta.
Bezsenność lub problemy ze snem bywają dosyć uciążliwe i mają duży wpływ na nasze całkowite funkcjonowanie. Czytałam o suplemencie diety jakim jest melatonina
https://www.sklepzycia.pl/melatonina , która ułatwia takie zasypianie. Może warto to zastosować bo podobno efekty są bardzo dobre.