Ja biegam od kilku miesięcy i początkowo w ogóle nie zwracałam uwagi na to co jem, myślałam że to nie ma dużego znaczenia. Potem trochę poczytałam i postanowiłam trochę zmienić dietę i muszę powiedzieć, że bardzo dużo to dało. Przeważnie przed bieganiem zjadam owsiankę albo naleśniki
Jeśli myślicie o bieganiu na poważnie i chcecie mieć coraz lepsze efekty, to faktycznie warto pomyśleć o odpowiedniej diecie. Ciekawą dietę dla biegaczy widziałam na
http://kompendiumdiet.pl/dieta-biegacza/ , może to coś dla was ?
ja również biegam i szczerze nie mam żadnej diety, czasami potrzebuje więcej białka czasami mniej organizm sam wie czego chce i daje o tym znać
Też nie zwracałam uwagi na dietę, ale jednak ma ona ogromne znaczenie. Przez przypadek kiedyś wpadłam na takie informacje odnośnie diety biegacza
http://kompendiumdiet.pl/dieta-biegacza/, gdzie można wyczytać wiele przydatnych wskazówek i informacji.
ja tam jem na co mam ochotę, oczywiście bez obżarstwa i dobrze na tym wychodzę
Dieta dla każdego sportowca jest bardzo istotna dlatego warto by ułożył ją specjalista.
Najlepiej udaj się do specjalisty. Ja dużo słyszałam o tym
http://www.kolczynska.dietetyk-vita.pl/ dietetyku. Wiem, że też ustala diety dla sportowców więc tam sobie zajrzyj
Myślę
że najlepszą diete powinien ułożyć dietetyk
http://obk.pl/wizyta-u-dietetyka-oddaj-s...fachowcow/ tu opisana przykładowa wizyta, a na pewno ułoży dietę zdrową, smaczną i pełnowartościową. Samemu układając dietę można ją źle zbilansowac i zaszkodzić organizmowi...
A powiedzcie mi, biegacie podobnie jak ja ze słuchawkami na uszach, czy też nie?
Muszę przyznać, że mnie znacznie lepiej biega się, kiedy słucham dobrej muzyki, dlatego też bardzo często załączam
http://fm.tuba.pl/gatunek/Sport.Pl+-+Do+Biegania i nawet nie wiem, kiedy zaliczam kolejny kilometr
Ja biegając staram się po prostu dostarczać do organizmu dużo białka i wartości odżywczych