Uważam, że z takimi problemami najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Po co cierpieć, skoro można leczyć się w sprawdzonej placówce? Słyszałam, że w CM Gamma w Warszawie (ul. Bobrowiecka 8) są sprawdzeni lekarze, którzy na pewno odpowiednio Cię wyleczą, nie pożałujesz.
Duże dolegliwości bólowe lub znaczne uszkodzenie więzadła właściwego rzepki uniemożliwiają kontynuowanie treningów i mogą prowadzić do osłabienia siły mięśni. Dlatego warto zadbac o siebie w postaci rehabilitacji. Tutaj
https://bodymove.pl/rehabilitacja-kolana...-warszawa/ znajdziecie więcej informacji na ten temat.