Ale ćwiczenia to nie wszystko. Przy poprawie sylwetki, trzeba też myśleć o suplementacji. Słyszałam, ze na przyrost masy miesniowej bardzo dobry jest ten preparat http://ghbalance.pl/ . Można go spokojnie stosowac przy diecie redukcyjnej bo pomaga spalić tkankę tłuszczową.

Oliwia, może nie koniecznie o suplementacji ale o odpowiedniej diecie. Racjonalne odżywianie, bez niezdrowych głodówek, przy ćwiczeniach może być kluczem do sukcesu.

A probowałaś robić chodakowską lub melb?
Oczywiście przy tym będziesz musiała jeść jak sportowiec (więcej białka itp) ale ćwiczenia ładnie napinają mięśnie

Aby poprawić wygląd sylwetki musisz skonsultować się z trenerem. Nie powinieneś robić nic sam bo w ten sposób możesz sobie tylko zaszkodzić a nie pomóc. Słyszałem, że dobrzy trenerzy są na http://metasport.pl/. Udzielają fachowych i profesjonalnych porad, które są dostosowane do możliwości ćwiczącego.

Poprawa sylwetki? hmm ruch, dieta, cwiczenia oraz moze jakies 'wspomagacze'?
Ja od Nowego Roku mam wlasnie postanowienie - zrzucic 10kg zbednej 'opony'...mam nadzieje, ze z Therm Line Fast uda mi sie to!! Juz 3 kg polecialo!!!

A od jak dawna ćwiczysz i stosujesz dietę? U mnie będzie to już drugi rok. Poza tym wspomogłam się zabiegiem poprawy elastyczności, napięcia i gęstości skóry Co prawda nie do końca w jednym miesiącu, bo miałam sporo odłożone. Jednak czuje się teraz lepiej, nie wstydzę się swojego ciała. Często biegam i odżywiam się zdrowo - codziennie jakiś owoc to norma. Zabieg robiłam u specjalistów z Krakowa w ośrodku medycznym Osteomed. Poczytaj sobie o zabiegu -http://osteomed.krakow.pl/osocze-bogatoplytkowe być może też się zdecydujesz.

drugi rok diety? Masakra jakaś

Dobrze jest po prostu wziąć się za siebie i poćwiczyć i przede wszystkim przejść na zdrową dietę. Przejść czy to na bieganie dla początkujących czy po prostu trening siłowy i już. Generalnie udana dieta to przede wszystkim systematyczność i samozaparcie

Dieta i siłownia to najlepszy sposób lecz wiele osób lekceważy dietę a to jest przecież 70% sukcesu

Ja polecam programy Ewy Chodakowskiej Turbo Wyzwanie albo Secret. Pięknie modelują one sylwetkę i ujędrniają ciało no a oprócz tego pij dużo wody i staraj się jeść zdrowo