Zawsze mnie dziwią takie pytania... Jeśli chcesz schudnąć jedz zdrowo, mniej i ćwicz. Na pewno waga zacznie spadać. Potrzeba jedynie cierpliwości i samozaparcia.

Można też skorzystać z pomocy dietetyka.

Kluczowa jest motywacja, to na pewno. Bez samozaparcia daleko się nie zajedzie. Właśnie często znajoma z LiveDiet24 opowiada mi, że zdarzają się pacjenci, których nawet nie trzeba edukować tylko motywować do pracy.

Niestety z odchudzaniem to jest temat rzeka. Ja próbowałem już różnych sposobów i niestety efekty nie są zadowalające. Zastanawiam się nad wczasami odchudzającymi w Primaverze w Jastrzębiej Górze . Znalazłem ofertę takich wczasów na ich stronie https://odchudzanie.primaveraspa.pl/prog...orzem.html . Wygląda to fajnie - dopasowana dieta redukcyjna plus spora porcja ruchu. Wydaje mi się, że to może być skuteczny sposób na zrzucenie wagi. Co sądzicie?

Dieta, ale nie taka, żeby wszystkiego sobie odmawiać. No i ćwiczenia, trochę biegu, trochę spaceru i już trochę się zrzuci

Recepta nie jest zbyt wymyślna wystarczy systematycznie się ruszać i zmienić nawyki żywieniowe. W sumie chyba ważniejsza jest nawet ta druga opcja. Jeśli spalanie tkanki idzie mimo wysiłku bardzo opornie można wspomóc się spalaczami tego tłuszczu. Suplementy tego typu kupisz w sprawdzonych sklepach z odżywkami. Mi najbardziej spodobał się ten http://mocnysklep.pl/kategoria-produktu/...-tluszczu/ który polecił mi kolega.

No ja nie wiem czy ta recepta jest naprawdę taka oczywista dla wszystkich...

skutecznie odchudzić można się z pomocą dietetyka

podstawa to oczywiscie dieta i systematyczne jedzenie.. nalezy tylko uwazac by nie zmieniac nawykow zywieniowych z dnia na dzien bo wtedy zaparcia murowane co prawda mozna z tym walczyc pijac dicopeg 10g ale po co cierpiec

ja tam nie wierze w żadne suplementy. Jak dorobiłeś się nadwagi to żadna tabletka nie pomoże. Wiem, bo próbowałem. Tak naprawdę tylko zdrowe nawyki żywieniowe mogą rozwiązać problem. Ja np zamawiam gotowe dania od firmy Nutridieta https://nutridieta.pl/catering-dietetyczny-katowice/ . Wybrałem dietę 1200 kalorii. Już po dwóch tygodniach zauważyłem, że waga leci w dół.