Jasne, że się da! Trzeba tylko w odpowiedni sposób zorientować się w tym, co realnie mogłoby być dla Was najkorzystniejsze. Ja na pewno Wam podpowiem, że jeśli chcecie nauczyć się zdrowo jeść, to na pewno warto postawić na sprawdzone rozwiązania. Jeśli chcecie obliczyć swoje zapotrzebowanie kalorii, to w internecie macie takie kalkulatory jak https://laboratoriumkalorii.pl/kalkulator Warto zwrócić na niego uwagę, bo może być to dla Was dużym wsparciem w kontekście rozplanowania poprawy Waszej sylwetki.