Dbanie o sylwetkę zaczyna się w kuchni. Żeby nie mieć dużej ilości tłuszczu, należy trzymać odpowiednią dietę (w rozumieniu sposobu żywienia). Odchudzanie polega na dostarczaniu mniejszej ilości kcal, niż organizm potrzebuje, a utrzymanie sylwetki to tak zwane zero kaloryczne, czyli stan, w którym dostarczasz tyle, ile potrzebujesz. Polecam odpowiednio to skonsultować z dietetykiem https://isto.pl/o-isto/, bo to jest proste, ale wymaga zrozumienia.