Jak Waszym zdaniem najlepiej uzupełniać elektrolity? W ogóle kiedy wiemy że powinniśmy to zrobić i że jest ich za mało? Chciałabym naprawdę jakąś konkretną wiedzę bo trochę mi się to pomieszało

Po prostu pij dużo wody, tyle ile sie powinno dziennie spożywać i to najlepiej mineralnej, a jak chcesz więcej się dowiedzieć to tu masz ładnie i merytorycznie to opisane - https://www.darnatury.pl/blog/article/ja...lektrolity Ale dobrze że w ogóle się takim tematem interesujesz bo dużo osób to olewa

czasem sobie kupuję takie coś w aptece

Ja też stosuję elektrolity od czasu do czasu, czytałam https://oryal.pl/artykuly/elektrolity-co-to-takiego/ że są potrzebne zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego i psychicznego a więc zabieram je ze sobą na długi spacer czy kiedy mam dużo pracy w biurze.

Elektrolity i nawadnianie się. zgadzam się, też piję dużo właśnie takiej wody a czasem nawet dorzucam do niej elektrolity do picia zwłaszcza jak mam w planach jakiś męczący trening na siłowni czy intensywną pracę umysłową bo mikroelementy w nich zawarte wspomagają prace mózgu i mięśnie. To jest naprawdę bardzo potrzebna sprawa.