Nie możesz liczyć na to że schudniesz w ciągu miesiąca sporo i będzie to zdrowe odchudzanie. Lepiej jak popatrzysz na to czytając ten artykuł https://arturtopolski.pl/wracajace-kilo ... a-zdrowie/ , Gdy kilogramy zgubimy zbyt szybko one też bardzo szybko wrócą a przecież tego nie chcemy.

Co to znaczy zgubić kilogramy zbyt szybko? Ile to jest dla Ciebie sporo w ciągu jednego miesiąca? Trudno cokolwiek wywnioskować z tego co napisałeś, choć na pewno trzeba zgodzić się, że jeśli nie będzie ktoś stale prowadził rozsądnej diety i będzie do tego spożywał sporo bogatych w tłuszcz oraz cukier przekąsek, to na pewno kilogramy szybko wrócą. Ja schudłam bardzo skutecznie z cateringiem dietetycznym Wygodna Dieta, który serio okazał się bardzo wygodny, a do tego smaczny. Sporo też jednak ćwiczę i jeżdżę na rowerze. Póki co mam się świetnie.

Przede wszystkim nie korzystać z jakiś diet typu 1000kcal. Tylko podejść do tego rozsądnie, sporo czytać, na przykład na https://michalwrzosek.pl/dieta/co-jesc-przed-snem/ A najlepiej to iść do dietetyka po dietę która będzie dopasowana do nas, naszego trybu życia i złożona z tego co lubimy jeśc

Wyrobić sobie zdrowe nawyki i się ich trzymać

Trzeba dobrze wybrać dietę. Zależy też od osoby, bo każdy organizm będzie inaczej reagował na diety i ćwiczenia. Ogólnie dobrze jest wcześniej troszkę poczytać sobie na ten temat. Ja niedawno trafiłem na bardzo fajną stronę o zdrowiu https://naszezdrowie.myfreesites.net/i mogę szczerze polecić!

Najlepiej pójść do dietetyka

Fakt, dietetyk może pomóc, ale tylko wskaże drogę, nic za nas nie zrobi

Na pewno nie warto rzucać się od razu na leki odchudzające, tylko trzeba systematycznie ćwiczyć oraz stosować się diety. Przede wszystkim jak dowiecie się nawet z tego artykułu https://www.wapteka.pl/blog/artykul/spor...na-zdrowie sport to zdrowie. Dlatego na pewno warto aktywnie żyć.

A słyszeliście o diecie Baby Food? Inaczej mówią na nią dieta słoiczkowa. Podobno bardzo skuteczny sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. I nie jest to jakaś skomplikowana dieta. Tutaj http://www.blogowypamietnik.pl/dieta-sloiczkowa/ jest sporo informacji na temat tej diety. Chyba sama się skuszę.

Najlepiej wyrobić sobie zdrowe nawyki, potem waga sama leci w dół