U mnie, jak mam mocną ochotę na coś słodzonego, to raczej dodaje pół łyżeczki miodu do herbaty, bo ogólnie wyczytałam, że te wszystkie zamienniki cukru - słodziki itp., to też nam do końca na zdrowie nie wpływają, a miód to jednak naturalny jest. Z czekolad i tego typu produktów też właściwie zrezygnowałam, bo strasznie mnie po nich wysypuje na twarzy. Czasem sobie robię zapas przekąsek takich bardziej bio tego typu http://http://www.ilovebio.com.pl/91-zywnosc - jakieś ciasteczka gryczane, owsiane, dobre batoniki musli i jak nie potrafię wytrzymać to po nie sięgam.

Ja ostatnio zamiast słodyczy podjadam przekąski dla alergików z http://merzdorf.pl/strona/zdrowe-produkty i przyznam, że zmiana nawyków żywieniowych i odstawienie słodyczy pomogły mi wrócić do dawnej wagi.

Warto zamienić tłuszcze które używamy na co dzień w kuchni na olej kokosowy. Ma super działanie ponieważ jako jedyny tłuszcz nie odkłada się w naszym ciele. Warto go stosować również jako kosmetyk. Taki olej można tanio i pewnie kupić na http://marketbio.pl/category/olej-kokoso...-z-kokosow naprawę jeśli dbacie o to co jecie to warto.

Zdrowe odżywianie to podstawa, sama dobieram poszczególne składniki jakie wykorzystujemy w kuchni. Na start polecam musli, zerknij na musli kalorie by się przekonać, że warto, zwłaszcza takie, które sam zestawiasz.

Zdrowe odzywianie nie jest trudne. Wystarczy wykluczyć niezdrowe rzeczy i zastosować zamienniki. Ja np pozbyłam sie oleju rzepakowego i stosuje olej kokosowy. Dzisiaj trafiłam na Biooil - http://biooil.com.pl/k/olej-kokosowy/ To olej kokosowy produkowany w Polsce. Czy ktoś z Was już go używał?

Fajnie, dzięki wielkie za wszelkie sugestie Myślę, że z całą pewnością mi sie przydadzą

Jakich tłuszczów używacie do smażenia potrawy? Jaki według Was jest najzdrowszy? Na http://pokochajolejrzepakowy.eu przeczytałem, że najzdrowszy jest olej rzepakowy, który ma aż 10 razy więcej kwasów OMEGA 3 niż słynna oliwa z oliwek... Czy zgadzacie się z tą opinią?

Ja staram się jeść w miarę możliwości, jak najzdrowiej. Cukru w ogóle nie stosuje, a jeśli już muszę, to wybieram miód. Staram się wyeliminować z jedzenia tłuszcze nasycone i trudno przyswajalne węglowodany. Moje idealne śniadanie, to płatki jaglane. Najbardziej lubię produkty https://kupiec.pl/produkt/platki-jaglane/ bo wydaje mi się, że mają najlepszą jakość.

Pamiętajcie też o tym, aby pić dużo wody. To także daje duże efekty przy odchudzaniu. Najlepszą opcją będzie woda źródlana, którą możecie nawet zamawiać do domu. Wystarczy wejść na stronę http://iwoniczanka.pl/produkty/woda-zrodlana/ i poczytać trochę więcej o tej ciekawej ofercie.

ja jem przede wszystkim z umiarem, mam ochotę zjeść kanapkę z serem https://zolte.hochland.pl/ To jem, tylko tak,żeby zaspokoić głód, a nie, żeby się obżerać, dodatkowo ćwiczę więc tym bardziej nie mam się co przejmować