Jeśli cierpicie na bezsenność to może warto dokładniej przyglądnąć się swojej aktywności, diecie itp.? Żeby dobrze spać należy dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych, odpowiedniej dawki ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Organizm musi być odpowiednio dotleniony. No i oczywiście koniecznie należy zadbać o dopasowanie odpowiednich warunków do zasypiania. Dużo czasu spędzonego przed ekranem (bez względu czy to telewizor czy telefon czy komputer) nie sprzyja regeneracji i odpoczynkowi. Niektórzy zalecają, aby tuż przed snem zrezygnować z oglądania, a co najważniejsze - zrezygnować z telewizora w pokoju. Jeśli szukacie porad, które pomogą Was unormować rytm dobowy organizmu i lepiej zasypiać, to zaglądnijcie na https://melatonina.pl/akademia-snu/rytm-...m-poradnik. Z całą pewnością znajdziecie tam ciekawe informacje dla siebie.