Na facebooku i ogólnie w sieci rzeczywiście znaleźć można sporo fajnych jadłospisów, a także ćwiczeń.

Polecam znaleźć i dobrego dietetyka i trenera. Bo z ich wiedza dopiero jesteśmy w stanie osiągnąc wymarzony cel. Koleżanka ostatnio powiedziała mi o http://metasport.pl/, portalu z apką mobilną gdzie pomocą służą zarówno trenerzy jak i dietetycy. Dodatkowo można pobrać darmowe diety. Super opcja.

Dokładnie, jeśli ktoś sprawuje pieczę nad nami o wiele prościej jest dojść do wymarzonej wagi. Jeśli nie urządza nas wizja osobistego trenera fizycznie - nie lubimy gdy ktoś się na nas gapi jak ćwiczymy (chociaż to by było bezpieczniejsze) zawsze możemy zasięgnąć porady przez internet, wirtualny trener działa całkowicie zdalnie dzięki czemu nie trzeba wychodzić z domu i wydawać kasy na klub fitness czy inne odchudzające zajęcia

Takie usługi są jednak niestety dość drogie. Ja potrafię znaleźć sobie motywację sama

(26-01-2015 00:00)kalka napisał(a):  Takie usługi są jednak niestety dość drogie. Ja potrafię znaleźć sobie motywację sama

Są drogie i niestety trzeba poświęcać na to sporo czasu. No i też nie w każdym mieście znajdziesz odpowiedniego, co wiąże się z marnowaniem czasu. A o diecie możesz się dzisiaj dowiedzieć w internecie, wystarczy dobrze poszukać. Jest wiele blogów, między innymi ten http://greenlife.com.pl/dieta-dla-biegacza, które są na bieżąco aktualizowane. Masz informacje za darmo. Jak je dobrze wykorzystasz to wiele osiągniesz. A Ty biegasz?

No właśnie. Też szukam takich informacji w sieci.

Manastazja napisał(a):Według mnie jakiś fitness, bieganie, pływanie, rower wystarczą.... do tego zdrowego odżywiania można nauczyć się samemu, warto wiedzieć jak zdrowo jeść.

Masz dużo racji, dodałbym tylko jeszcze takie czynniki jak ograniczenie poziomu stresu i odpowiednia ilość snu. Sukces nastąpi jedynie wtedy, gdy będzie się działać kompleksowo, a nie półśrodkami. Wymienione przeze mnie czynniki mogą na pierwszy rzut oka wydać się mało istotne, ale one stanowią uzupełnienie wspomnianych przez Ciebie metod, które składają się na odwieczne zagadnienie pod tytułem: "jak spalić tłuszcz". Aktywność fizyczna i dieta to podstawa, z kolei hormony stresu przyczyniają się do odkładania tkanki tłuszczowej, zaś zbyt mała ilość snu powoduje, że organizm nie dostaje odpowiedniej dawki energii do spalania kalorii. Tak więc to wszystko jest jakby zespołem naczyń połączonych.

Najlepsza dieta, to jeść o połowę mniej i się do tego ruszać - na efekty nie będziemy musieli długo czekać

Zarówno ruch jak i odpowiednia dieta jest ważna.
Dietę warto ustalić z dietetykiem. Jeśli szukasz dobrego dietetyka zajrzyj do nich http://centrum.polkard.pl/uslugi/dietetyka.html bo wiele osób poleca ich dietetyków

Na pewno odpowiednio dobrana dieta jest niezbędnym elementem skutecznego odchudzania i faktycznie w sieci możemy ich znaleźć całkiem sporo. Gorzej już jeżeli cierpimy na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, bądź cukrzyce. Takie schorzenia często uniemożliwiają chudnięcie, dlatego moim zdaniem powinno się skorzystać z pomocy w takich miejscach jak Lenacor http://lenacor.pl . W tym Centrum Dietetyki można uzyskać wskazówki także online- ciekawa opcja dla osób mieszkających za granicą, dzięki czemu choroba nie stanowi już tak wielkiej przeszkody przy walce i kg. Sama niedługo planuję się tam zgłosić, bo powiem szczerze, że mam już dość swojej nadwagi.