Początkujący powinien przede wszystkim postawić na badania, czy problemy z wagą nie są spowodowane hormonami albo nie są związane z poważniejszymi problemami zdrowotnymi. Można poczytać chociażby na http://dietetyk.edu.pl/ na co zwrócić uwagę. Decydując się na jakąkolwiek dietę warto skonsultować to także z lekarzem, po zrobieniu chociażby podstawowych badań, jak morfologia krwi i badanie moczu.