Zdrowa żywność w pierwszej kolejności oczywiście wyklucza fast food i wysoko przetworzone produkty, to dość logiczne. Posuwając się dalej docieramy do etapu bilansowania różnych rodzajów jedzenia, wybieranie propozycji mniej kalorycznych np nie każda ryba jest dietetyczna, łosoś to mnóstwo kcal. Dobrze jest też ograniczyć lub w ogóle zrezygnować ze sklepowych słodyczy nie wnoszących nic pozytywnego do naszego organizmu. Nie wiem, czy teraz ktoś przywiązuje do tego dużą uwagę, ale czytając etykiety produktów zawsze gdzieś tam przewija się cukier- zabójca ludzi w tych czasach. Znajdziemy go wszędzie, nawet w skrajnie nie słodkich produktach, ponieważ to tani wypełniacz zastępujący x pewnością bardziej pożyteczne od niego, za to bardziej obciążające kieszeń producentów tłuszcze.
Uzupełnianie płynów, regularne posiłki. To wszystko składa się na zdrowe odżywianie, a kupimy to w każdym sklepie o ile tylko wiemy czego szukamy