+- Forum Dyskusyjne - młodzieżowe, ogólnotematyczne / wielotematyczne (http://www.5teens.pl)
+-- Dział: Nasze sprawy (/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Zdrowie i uroda (/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Poranna gimnastyka - uprawiacie? (/showthread.php?tid=910)
Poranna gimnastyka - uprawiacie? - luiz - 15-07-2013 11:54
Uprawiacie poranną gimnastykę?
RE: Poranna gimnastyka - uprawiacie? - niemenka - 15-07-2013 15:47
Oczywiście uprawiam. 30-40 min ruchu dziennie sprawi, że wydzielą Ci się endorfiny dzięki którym dzień minie Ci w dobrym humorze. Polecam także, wykorzystanie piłki rehabilitacyjnej od (w Actimed takie mają). Zobacz sobie na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=BgR6NS7JlVU&feature=player_embedded
Jak można ją wykorzystać.
RE: Poranna gimnastyka - uprawiacie? - Julita - 15-07-2013 16:45
Czasem tak chociaż niestety mam w przykrym nawyku katowanie się przed snem, wtedy mam najwięcej czasu i (sic!) energii na wyczyny siłowe. Zdarza mi się jednak kilka razy w miesiącu i faktycznie, poranny wysiłek poprawia "jakość" całego dnia. 15 minut z Tamilką to dobre rozpoczęcie dnia
RE: Poranna gimnastyka - uprawiacie? - nowicjusz230 - 22-07-2013 16:22
Mi się rano nie chce nigdy, ale wieczorna domowa siłownia prawie zawsze
RE: Poranna gimnastyka - uprawiacie? - oktan - 24-07-2013 15:40
Pewnie, że uprawiam. Po kontuzji którą przeszedłem musiałem zakupić trochę sprzętu rehabilitacyjnego z http://www.actimed.pl i powoli wraca do stanu używalności, ale jeszcze trochę mi brakuje. Ale z natury łatwo się nie poddaje!
RE: Poranna gimnastyka - uprawiacie? - werta - 29-07-2013 16:08
nie, a pewnie powinienem bo budzę się połamany jak nie wiem co...
RE: Poranna gimnastyka - uprawiacie? - Anakonda - 06-08-2013 14:20
oktan, ja też mam taki sprzęt, tyle że używam sprzęt rehabilitacyjny tb polska, staram się ćwiczyć codziennie, chociaż nie zawsze jest to poranna gimnastyka, teraz jak tak gorąco, to raczej czekam ze sportem do wieczora, gdy zrobi się ciut chłodniej
RE: Poranna gimnastyka - uprawiacie? - niemenka - 30-08-2013 11:56
Ja uprawiam codziennie - konkretnie jogę. Bardzo rozciąga i relaksuje. Tylko konieczne staje się kupienie takiej maty do jogi - warto zainwestować w coś porządnej budowy
RE: Poranna gimnastyka - uprawiacie? - Pterodaktyl - 30-08-2013 16:04
Ja czasem rano lubie sobie zrobić taki zestaw ćwiczen Tiffany Rothe na boczki. Fajne 10 minut, dodaje energii i podobno spala właśnie boczki
RE: Poranna gimnastyka - uprawiacie? - maxxer - 02-09-2013 00:10
Bardzo bym chciał, ale nigdy nie potrafię się zmotywować. Odrabiam za to późnym wieczorem i przez to często ucieka mi cały wieczór w tygodniu.
Zawsze podziwiam osoby, którym od rana tak się chce