+- Forum Dyskusyjne - młodzieżowe, ogólnotematyczne / wielotematyczne (http://www.5teens.pl)
+-- Dział: Nasze sprawy (/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Zdrowie i uroda (/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Odchudzanie (/showthread.php?tid=1285)
RE: Odchudzanie - gustav - 05-12-2014 10:10
Suplementy nie odchudzają same z siebie. Potrzebne są jeszcze ćwiczenia i dobra dieta. Z tego co wiem tutaj http://metasport.pl/ mozna skorzystać z porad e-dietetyka i pomocy wirtualnego trenera. Jest tam bardzo dużo treningów dla każdego.
RE: Odchudzanie - Joda89 - 05-12-2014 12:37
Przed odchudzaniem lepiej skontaktować się z dietetykiem bo samemu można sobie tylko krzywdę wyrządzić
RE: Odchudzanie - Spartanka20 - 05-12-2014 21:53
(27-08-2014 14:43)K-Katerina napisał(a): Ja zaczęłam zdrowo się odżywiać, od czasu do czasu jakiś sport, mało leżenia a dużo biegania - i szczupła sylwetka z czasem sama wróciła
Od tego właśnie powinno się zacząć odchudzanie
Zmiana nawyków żywieniowych to podstawa.Joda też ma rację - dietetyk to dobry pomysł przy planowaniu diety, nie tylko ustawi nam ją tak, że nie będziemy chodzić głodni, ale faktycznie przy zachowaniu odpowiedniej porcji ruchu uda nam się spalić zbędne kilogramy.
Ja jeszcze dorzuciłabym do tego zamianę słodkości, które sa mocno tuczące, na jakieś inne lekkie przekąski pozbawione kalorii, albo słodycze oparte na stewii a nie na cukrze. Stewia wg informacji z http://info.stewiarnia.pl/ (i praktyki) jest bardzo nisko kaloryczna, nie powoduje tycie, smakuje fajnie, no i jeszcze taki bonusik, że nie ma się po niej próchnicy.
RE: Odchudzanie - ruda1020 - 07-12-2014 23:21
Ja też od jakiegoś czasu walczę ze swoją wagą, po dwóch ciążach zostało "co nie co". Rzuciłam cukier
, piję kawę parzoną i jem 5 posiłków, stara się jeść owoce do południa i piję 3 litry płynu (woda, kawa i herbata gorzka). Zaczęłam stosować też błonnik zazwyczaj kupuję tu supleme.pl/produkty-produkt:blonnik.html. Jak mam ochotę na coś słodkiego to jem gorzką czekoladę. Waga powoli spada, ale efekty widać w okolicy brzucha , poprawił się stan mojej skóry i mam lepsze samopoczucie. Nie mogę się zabrać za regularne treningi. Ale nie da się ukryć, jeżeli chcesz zdrowo schudnąć to trzeba na to czasu.Życzę wytrwałości
RE: Odchudzanie - kalka - 08-12-2014 15:49
Walkę z nadprogramowymi kilogramami dobrze jest podjąć kompleksowo. Oprócz zdrowej zbilansowanej diety i odpowiedniej dawki ruchu, warto postawić również na skuteczne zabiegi pielęgnacyjne. Sama miałam ostatnio okazję skorzystać z dobrodziejstw salonu kosmetycznego w Tychach, więc wiem ile mogą nam one dać
RE: Odchudzanie - nowisiaaa - 07-01-2015 16:48
Widziałam ostatnio na allinside.pl jakieś suplementy diety za niezbyt wygorowane pieniądze. Koleżanki twierdzą, że one pomagają, ja brałam stamtąd ubrania i zawsze nie było problemu, wszystko bez zastrzeżeń. Co myślicie o takich dodatkach do diety?
RE: Odchudzanie - yoohoo - 12-01-2015 11:19
Hmmm strona na której są zarówno suplementy jak i odzież? Jakoś mi się to nie widzi. Dobrym wstępem do odchudzania mogłoby być skorzystanie z usług dietetyka w Warszawie, który powiedziałby nam w jaki sposób się odżywiać, żeby zrzucanie kilogramów było efektywniejsze.
RE: Odchudzanie - gutek - 14-01-2015 20:30
Moim zdaniem dobrym sposobem na odchudzanie jest odpowiednia dieta i ćwiczenia. Widziałam nawet tutaj http://blog.dzieckoimy.pl/2015/01/dieta-dukana/ bardzo fajny artykuł na temat diety dukana. Może jak poczytasz to i Ciebie zachęci do działania.
RE: Odchudzanie - franek.nowak - 17-01-2015 00:31
Poczytaj sobie o dietach tutaj http://klubseniora.pl/zdrowe-odzywianie a potem skonsultuj się z dietetykiem w celu dobrania tej odpowiedniej dla Ciebie. radząc sobie samemu może tylko wyrządić krzywdę swojemu ciału. Lepiej zasięgnąć porad u sprawdzonych osób.
RE: Odchudzanie - epita - 20-01-2015 21:08
jasne że tak, ale wystarczy często po prostu mniej jeść.