+- Forum Dyskusyjne - młodzieżowe, ogólnotematyczne / wielotematyczne (http://www.5teens.pl)
+-- Dział: Nasze sprawy (/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Dział: Zdrowie i uroda (/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Odchudzanie (/showthread.php?tid=1285)
RE: Odchudzanie - lauraxlic - 06-03-2018 23:47
RE: Odchudzanie - Agatonka - 07-03-2018 10:15
Najważniejszy jest sport i regularne ćwiczenia oraz dieta. Nigdy nie używałam żadnych wspomagaczy w postaci tabletek. Piję regularnie zieloną herbatę i dodaję siemie lniane do posiłków i miesięcznie chudnę 3-4kg
RE: Odchudzanie - olka22 - 28-03-2018 08:13
Przed odchudzaniem warto oczyścić organizm z toksyn. Słyszałam że sylimarol bardzo pomaga w detoksie. Pamiętaj też że aby schudnąć musisz jeść. Zmień nawyki żywieniowe i ćwicz. Waga sama będzie spadać. Koniecznie też zacznij ćwiczyć. Nie tylko ujędrnisz skórę ale i poczujesz się o wiele lepiej. Mi treingu dają moc do działania.
RE: Odchudzanie - ekstra_Ewelina - 28-03-2018 13:52
Bez ćwiczeń i diety będzie ciężko osiągnąć efekty. W miesiąc jesteś w stanie zrobić całkiem sporo. Wymaga to jednak regularności. Czasem niewielkie zmiany żywieniowe i ćwiczenia potrafią dużo zmienić. Wszystko zależy też od Twoim predyspozycji do zrzucania kilogramów.
RE: Odchudzanie - cyrku87 - 02-04-2018 20:54
Według mnie to dużo zależy od samozaparcia i konsekwencji... Jak polecam artykuły na temat spalania tłuszczu >> http://systematyczny.pl/cwiczenia-spalanie-tluszczu-brzucha/ oraz bieżące kontrolowania liczbę przyjmowanych kalorii w stosunku do spalanych... bez tego można ćwiczyć i ćwiczyć..
RE: Odchudzanie - zosienka - 06-04-2018 12:20
Bardzo dobrą decyzją jest podjęcie treningów na siłowni. Taki trening 2-3 razy w tygodniu, do tego ograniczenie jedzenia śmieci, i efekty przyjdą bardzo szybko. Nie musisz chodzić na bieżnię - możesz zdecydować się na ciekawe zajęcia fitness: http://www.energym.com.pl/5-enerfitness. Myślę, że to dobra decyzja.
RE: Odchudzanie - dudson - 07-04-2018 10:33
Odchudzanie wcale nie jest taki trudne, są fajne metody, które wspomagają je i pomagają zrobić idealną rzeźbę, w moim przypadku bardzo przydatne okazało się czytanie artykułów o zdrowym życiu z http://prowital.pl/trening-aerobowy-dla-poczatkujacych/
RE: Odchudzanie - lirk - 09-05-2018 01:50
Duża część składników w posiłkach ma wpływ na odchudzanie, ponieważ niektóre z nich mogą pozwolić na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, z bloga http://www.suplementyzdrowia.pl/cwiczenia-silowe-by-rzezbic-i-spalac/ dowiesz się które składniki dodawać do diety
RE: Odchudzanie - iki - 09-05-2018 02:13
ja tam polecam przede wszystkim rozsądną dietę - bogatą w warzywa, owoce i kasze. No i sport, dużo sportu.
RE: Odchudzanie - lont - 09-05-2018 12:00
Każdy organizm jest inny i to co działa na jeden, nie sprawdza się w przypadku drugiego. Dlatego nie istnieją "diety cud".