22-12-2016, 17:40
27-12-2016, 15:01
Widzę, że wiele z Was ćwiczy na siłce, gratuluję, że macie motywację do działania Pewnie sporo z Was też stosuje jakieś suplementy, prawda? Bierzecie kreatynę? Fajnie by było, gdybyście tu wrzucili wskazówki na ten temat Ja też mogę podrzucić, co znalazłam http://www.michalwrzosek.pl/suplementacj...-kreatyne/ Mój brat jest na kreatynie od jakiegoś czasu i ja jestem pod wrażeniem tego, jak super nabiera masy mięśniowej.
28-12-2016, 11:55
głównie na orbitku,ale dopiero zaczęłam swoją przygodę z ćwiczeniami, staram się też zdrowo odżywiać cukier zastąpiłam miodem, wyeliminowałam kawę, piję po przebudzeniu wodę nawet na zabiegi na ciało poszłam na takie eko do http://beautyorganic.pl/ chociaż nie potrzebowałam nie wiadomo czego to jednak fajnie,że są już i takie zabiegi ogólnodostępne, nawet szampon do włosów kupiłam naturalny
03-01-2017, 23:08
Warto ćwiczyć na różnych maszynach, aby w sposób równomierny rozwijać mięśnie. Poza tym uważam, że warto zaopatrzyć się w aminokwasy. Koniecznie sobie o nich poczytajcie. Uważam, że jest to dobre rozwiązanie.
08-01-2017, 13:16
Ja w ostatnim czasie lubię ćwiczyć ale w domu. Mogę to robić kiedy tylko chce. Kupiłam sobie urządzenia na: http://profitness.pl/16-urzadzenia i ćwiczę z mamą swoją. Czasem warto wykonywać takie fajne ćwiczenia w towarzystwie znajomych.
10-01-2017, 18:04
12-01-2017, 10:22
Ja tam kupuje sobie sprzęt do domu. Za 100zł które zapłaciłbym za miesiąc już mam sporo sprzętu.
14-01-2017, 10:10
Sama też generalnie na siłowni starałam się zawsze przerobić większość urządzeń, bądź co bądź o dłuższego czasu zastanawiam się nad jakimiś bardziej dynamicznymi ćwiczeniami. Tak sobie pomyślałam, że fajną opcją mogłoby tutaj być fitness na trampolinach warszawa http://www.handtohand.pl/ . Jak oceniacie taki pomysł? A może ktoś z Was już uczestniczył w takich zajęciach i może się podzielić swoimi doświadczeniami?
20-01-2017, 12:54
Dobry atlasik to podstawa, nie ważne gdzie, ale ważne na czym i czym się ćwiczy. Odpowiednio wybrany dobry atlas może nam dać dużo satysfakcji.
24-02-2017, 12:14
To zależy od dnia. Cały tydzień mam poświęcony na ćwiczenia innych partii mięśniowych. Jeżeli nie wiecie jak zacząć to polecam skorzystać z pomocy instruktora.