01-03-2022, 10:52
Na pewno warto jeść mięso i to czerwone, bo ono zawiera najwięcej żelaza, ale to nie jedyny sposób na smaczne posiłki z żelazem. Można na przykład również sprawdzać warzywa, takie jak szpinak. Jeśli natomiast go nie lubicie, połączcie w koktajlu z jakimś owocem i mlekiem. Myślę, że hurom wyciskarki Wam w tym pomogą, albo blendery.