U mnie ciężko z zachowaniem zdrowej diety.. niestety zbyt dużo podjadam.
ja kilka rzeczy już zamieniłem na zdrowsze w moim codziennym żywieniu, zamieniłem zwykły chleb na żytni, kupuję wędliny domowe z masarni w okolicach łańcuta, skończyłem ze sztucznymi szynkami ze sklepów gdzie nie wiadomo co to jest. Kupuje to na
https://sklepanmar.pl/ nigdy się nie zawiodłem także polecam
ja odzywiam sie tylko lekko i zdrowo dzieki czemu caly czas czuje sie dobrze i nie ociezale. Od czasu do czasu chodzę tez do restauracji jak np Ok Wine Bar we Wroclawiu bo ich posilki sa syte ale i bardzo zdrowe
http://www.okwinebar.com/ Mnie sie tam bardzo podobalo
Ja zrezygnowałam z cukru i niezdrowego jedzenia, piję dużo wody, przygotowuję sama posiłki. Przede wszystkim wprowadziłam dużo ruchu i widzę ogromne efekty. Przez kilka miesięcy udało mi się zrzucić już kilka kilo i widzę zmianę po swoich ubraniach. Większość musiałam wymienić na nowe.
Hurtownie odzieżowe jak Sosimply.pl oferują duży wybór, w niskich cenach. Dzięki temu mam nowe, dopasowane ubrania za małe pieniądze. Oszczędziłam na parę narzędzi do ćwiczeń.
Warto na pewno zastanowić się nad swoim zdrowiem i tym co jemy. Zmiana diety na pewno każdemu wyjdzie na dobre. Ja znalazłam już propozycje mieszanek bezglutenowych na stronce
http://savpol.pl Można zrobić np. domowy, zdrowy chleb
Trzeba przede wszystkim czytać składy, często na półkach można znaleźć fajne jakościowo produkty w dobrej cenie, nie muszą być od razu, bio, eko bo za te płaci się jakąś kosmiczną kasę w porównaniu do jakości, sama się przerzuciłam ze zwykłego makaronu na pełnoziarnisty i regularnie kupuję z arrighi, dzięki temu posiłki robią się zdrowsze i bardziej sycące.
Cukier zawsze całkowicie można wykluczyć z diety
Ja tak zrobiłam, wiadomo, że tego w owocach czy warzywach uniknąć się nie da, ale nie słodzę, nie piję słodkich napojów, nie jem słodyczy - da się tak żyć!
Można zawsze umówić się na konsultację z dietetykiem i wypytać o wszystko w temacie zdrowego odżywiania. Ja mam takiego dietetyka do którego pisze w razie wątpliwości, a kiedyś układał mi dietę na podciągnięcie wyników i pod regenerację jelit
https://przyjazny-dietetyk.pl/gabinet-ol...-zechowicz
Wystarczy do swoich posiłków wrzucać owoce i warzywa ja często stosuje borówki z
http://www.borowki.info.pl/ zawsze mam zapas i dodaje sobie do jogurtu naleśnika czy po prostu robię smothie. Wygodne i zdrowe.
To świetny pomysł, ja też nauczyłem się jeść jogurt naturalny na diecie i powiem że to świetna rzecz jak chcesz zjeść coś pysznego ale bez dużej ilości kalorii a tu
http://kuchniajogurtowa.pl/ masz też fajne przepisy na różne dania z jogurtem